Conteúdo

  • 1

    Bem vindo!

    • Introdução e como o curso vai funcionar

    • As etapas que vais passar daqui para a frente

    • Qual o teu perfil de alimentação?

    • Exercício prático e material de apoio
  • 2

    MÓDULO 1 - FOME

    • AULA 1 - GATILHOS DA FOME

    • AULA 2 - SERÃO OS HIDRATOS IMPORTANTES?

    • AULA 3 - A DIETA DA 'NÃO DIETA'

    • AULA 4 - RAZÕES PARA NÃO SENTIR FOME

    • REFLEXÃO AULA 4

    • AULA 5 - RECONECTA-TE COM O TEU CORPO

    • MATERIAL DE APOIO AULA 5

    • AULA 6 - ULTRAPASSA AS BARREIRAS À RECONEXÃO

    • EXERCÍCIOS AULA 6

    • REFLEXÃO AULA 6

    • AULA 7 - RECONHECE A TUA FOME

    • AULA 8 - A ESCALA DA FOME

    • MATERIAL DE APOIO AULA 8

    • REFLEXÃO AULA 8

    • AULA 9 - OS DIFERENTES TIPOS DE FOME

    • AULA 10 - DISTINGUIR ENTRE PENSAMENOS OU SINAIS BIOLÓGICOS DO CORPO

    • AULA 10 - QUIZ - CRENÇA, SINAL DO CORPO OU AUTOCUIDADO?

    • REFLEXÃO AULA 10

    • PARA FINALIZAR
  • 3

    MÓDULO 2 - A SACIEDADE

    • AULA 11 - CARACTERÍSTICAS DA TUA SACIEDADE

    • AULA 12 - TABELA DA SACIEDADE

    • AULA 13 - FACTORES QUE INFLUENCIAM A TUA SACIEDADE

    • AULA 14 - VAMOS A EXPERIMENTAÇÃOES: ENCONTRAR O AMBIENTE IDEAL

    • MATERIAL DE APOIO AULA 14

    • AULA 15 - PARAR COM O PILOTO AUTOMÁTICO À MESA

    • EXERCÍCIOS AULA 15

    • AULA 16 - COMO DIZER 'NÃO QUERO MAIS, OBRIGADA'

    • MATERIAL DE APOIO AULA 16

    • AULA 17 - COMPREENDER A ÚLTIMA GARFADA

    • EXERCÍCIOS AULA 17

    • PARA FINALIZAR
  • 4

    MÓDULO 3 - NUTRIÇÃO GENTIL

    • AULA 18 - ALIMENTOS QUE AUMENTAM A SACIEDADE

    • AULA 19 - ALIMENTOS QUE NÃO CONTRIBUEM PARA A TUA SACIEDADE
  • 5

    BÓNUS

    • #1 - DESCOBRE A COMIDA QUE TE SATISFAZ E TE SACIA

    • #2 - O QUE ESTOU A SENTIR E DO QUE PRECISO?

    • #4 - ACESSO AO GRUPO DO FACEBOOK
  • 6

    FEEDBACK

    • AJUDA-ME A SERVIR-TE MELHOR
  • 7

    GUIA COM 3 ETAPAS

    • Guia para te reconectares com a tua Fome
  • 8

    DESCONTOS

    • Sessão de Mentoria

    • Curso - Como Lidar com a Fome Emocional

FAQ

  • Existem outras formas de pagamento?

    Poderás pagar por transferência bancária (PT50001800032216076602040) ou MBway (937215367). Em seguida envia o comprovativo para [email protected] indicando o produto que queres adquirir (comunicar por email e não por mensagem de instagram)